Accepta mai intai sentimentele, apoi adreseaza-te comportamentului.

Invalidam o alta persoana pentru ca noi insine suntem deseori invalidati, asa incat a devenit un obicei. Mai jos se regasesc cateva dintre multele feluri in care suntem invalidati:

• Ni se spune ca nu ar trebui sa simtim asa cum simtim.

• Ni se impune sa nu simtim asa cum simtim.

• Ni se spune ca suntem prea sensibili, prea "dramatici".

• Suntem ignorati.

• Suntem judecati.

• Suntem incurajati sa credem ca este ceva in neregula cu noi pentru felul in care simtim.

Invalidarea submineaza increderea de sine, deoarece hraneste indoiala de sine. Iar aceasta, mai departe, diminueaza stima de sine.