• Exprima-ti sentimentele - afla cine te asculta, te intelege, te valideaza si ii pasa.

• Dezvolta-ti curajul si increderea in sine pentru a-ti respecta, a lua decizii in conformitate cu sentimentele proprii.

• Gestioneaza in mod sanatos sentimentele negative.

Informatii utile de retinut

• Sentimentele tale negative sunt expresii ale nevoilor emotionale nesatisfacute.

• Constientizarea propriilor sentimente creste nivelul de cunoasterea de sine. Cunoasterea de sine sustine dezvoltarea personala.

• Actiunile si comportamentul sunt motivate de sentimente. Deseori putem alege cum sa raspundem unei emotii. Adopta aceasta atitudine pentru a fi in control, pentru a-ti intari sentimentul de puterea supra vietii tale. Asuma-ti responsabilitatea pentru implinirea propriilor nevoi, ceea ce iti va intari deasemenea sentimentul de puterea supra propriei vieti.